Холодный осенний воздух — бр-р-р. Это так реагируют на него наши сосуды, от него у них- сплошные спазмы. Отсюда и головные боли, и обострение хронических воспалений. Так что наша задача прямо с утра зарядиться энергией!
Диетологи советуют, чтобы организм хорошо подстраивался под погоду, более плотно завтракать, желательно с горячим, в обед обязательно съедать суп, а ужин можно оставлять таким, как вы привыкли.
Отменный утренний «обогреватель», особенно если вам предстоит проделать путь пешком, — чашка овсяных хлопьев с сухофруктами или цукатами и горячий черный сладкий чай с женьшенем.
Природный стимулятор женьшень придаст бодрости, а овсянка быстро доставит в кровь «горючее» — полезные углеводы — глюциды. Тяжелая же мясная пища — «медленный» источник тепла, она долго переваривается.
А пропустить стаканчик глинтвейна будет не лишним вечером, после промозглой улицы. Подогретое красное вино со специями мгновенно согревает.
Отличное средство предотвратить простуду, если выпить глинтвейн перед сном.
