На протяжении всей жизни наш организм подвергается множеству негативных воздействий (плохая экология, нерегулярное и несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни и др.). В результате чего мы чаще начинаем болеть, ощущаем слабость.
Чтобы этого не происходило, периодически необходимо очищать свой организм от вредных веществ и укреплять его витаминами, и полезными микроэлементами.
Народные средства для очистки и укрепления ослабленного организма
1. Нам понадобится 250 г семян льна, которые необходимо залить 3 л кипятка. Затем посуду с семенами следует поставить на водяную баню и подогревать еще около 2 ч. После этого отвар необходимо поставить в сторонку и дать ему время остыть.
Выпивать по 1 л в сутки. Курс лечения продолжать на протяжении 14 суток.
2. Для этого средства подготовьте следующий состав:
- 200 г листиков алоэ,
- 200 г грецкого ореха,
- 200 г изюма,
- 200 г кураги
- и 80-100 г лимона.
Все ингредиенты чистим и измельчаем через мясорубку или блендер. Затем в полученную смесь добавляем 60 г натурального меда и все хорошо перемешиваем.
Кушать по 5 г (1 ч.л.) 2 р. в сутки.
3. Очистительная диета на один день. Утром, после того как вы проснулись, вам следует сварить 200 г риса. Затем приготовленный рис необходимо поделить на 4 равные части, которые следует скушать на протяжении всего дня.
Помимо риса в этот день можно скушать 2 небольших банана и небольшое количество свежих ягод (например, ежевика, которая сама по себе является отличным средством для очистки организма).
Обратите внимание, сколько воды вы выпиваете (необходимо 1,5-2 л). Так как данная диета низкокалорийная, она рассчитана только на один день, и в этот день лучше не заниматься тяжелым физическим трудом.
4. Чтобы максимально усилить эффект от очистки организма необходимо изменить свой рацион питания. Определенные продукты питания могут не только снабдить полезными веществами организм, но они также способствуют выведению из организма вредных и токсичных веществ.
Цитрусовые – богаты на витамин С, который помогает нашей иммунной системе. Однако помимо этого такие цитрусовые, как грейпфрут/апельсин, способствуют выведению из организма свободных радикалов, а также выводят лишнюю жидкость.
Продукты с высоким содержанием клетчатки - отличное средство для естественного очищения кишечника:
- чечевица,
- бобовые,
- миндаль,
- отруби,
- брокколи,
- рис и др.
Самым лучшим средством для укрепления организма является регулярное снабжение организма природными витаминами, а именно овощами и фруктами.
5. Следующим пунктом для укрепления организма будет разнообразная физическая нагрузка. Регулярная физическая активность помогает поддерживать тонус мышц и улучшает обмен веществ.
Если по каким-то причинам вам нельзя подвергаться большим физическим нагрузкам, то посещение спортивного зала можно заменить обычной пешей прогулкой на свежем воздухе.
6. И важный пункт для очистки и укрепления организма — необходимо отказаться от алкоголя, кофеина, а также от табачных изделий (или хотя бы уменьшить количество потребления).
