Под термином «артериальная гипертензия» (гипертония) подразумевают повышение кровяного давления на протяжении длительного времени. Полностью избавиться от данного Болезни невозможно. Однако при правильном подходе к этой проблеме ее можно держать под контролем.
В большинстве случаев причины гипертонии неизвестны, но существует ряд факторов, которые могут спровоцировать повышение давления.
Содержание статьи
Причины
Причины (факторы) которые способствуют появления артериальной гипертензии:
- после 30 лет;
- наследственность;
- курение и алкоголь;
- стрессы;
- проблемы с почками или сердцем;
- высокий уровень адреналина;
- прием некоторых лекарств.
Профилактика
1. Первое, что вам необходимо сделать, — это нормализовать свой вес. Лишние килограммы (если они есть, конечно) способствуют развитию гипертонии.
2. Свежий воздух и регулярные физические упражнения не только помогут нормализовать ваше давление, но и улучшит ваше общее состояние.
3. Необходимо отрегулировать свой рацион, а именно уменьшить потребление соли, жирных блюд и консервантов.
4. Постараться полностью исключить спиртные напитки и табачные изделия.
5. Добавьте в свой рацион продукты содержащие калий (курага, изюм, кедровые орешки, миндаль, петрушка, авокадо, жареную форель, апельсин, яблоки).
6. После 30 лет рекомендуют следить за своим давление. Посещение врачебного кабинета также не будет лишним.
Лечение
Ниже представлено несколько рецептов для понижения давления с помощью фитотерапии:
1. Составляющие (в равных частях): пустырник, корень валерианы, плоды тмина обыкновенного, плоды укропа.
Примерно 20 г лекарственного сбора необходимо залить 250 мл очень горячей воды. Через 1 ч. процедите и добавьте 1 ст.л. сока из золотого уса. Пить вместо чая 3 р. в сутки, предварительно немного подогрев.
2. Отвар или свежеприготовленный сок из черной смородины пить по 65 мл 3-4 р. в сутки.
3. 20 г ягод рябины заливаем 250 мл горячей воды и даем время ей остыть. Пить по 125 мл 2-3 р. в сутки.
4. Растворите 3 капельки сока алоэ в 1 ч.л. воды. Пить каждый день на голодный желудок. Курс лечения при артериальной гипертензии продолжать 2 мес.
