В жаркое время года первыми под удар попадают люди, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо знать, как защитить сердце и сосуды от жары.
Содержание статьи
5 способов защитить сердце и сосуды в жару
1. Ни для кого не секрет, что в жару мы начинаем больше потеть, в результате чего организм теряет необходимые ему минеральные соли. Поэтому для восстановления уровня электролитов и общей жидкости в организме пейте минеральную воду. Желательно чтобы она была несладкой и без газа.
2. Чтобы охладить тело лучше использовать не кондиционер, а вентилятор или обычное мокрое полотенце, наброшенное на плечи.
3. Ваше меню в жаркое время года должно (по мере возможности конечно) состоять из белков, углеводов, витаминов и микроэлементов. Так, например, такие необходимые для сердца микроэлементы как калий и магний (которые поддерживают эластичность стенок сосудов, снижают риск возникновения тромбов и многое др.) можно найти в кураге, грецких орехах, печеном картофеле с кожурой, морских водорослях, пшеничных отрубях и других продуктах.
4. Для профилактики возникновения спазмов из-за жары, а также для лучшего кровообращения, европейские ученные рекомендуют добавить себе в меню свежие стебельки сельдерея, который способствует расслаблению мышечных тканей стенок артерий.
А свежеприготовленный сок из петрушки (5 г измельченной петрушки заливаем 125 мл чистой воды) или 30-40 г в день самой петрушки способны понизить кровяное давление.
5. Если в свой отпуск вы не хотите попасть в больницу с инфарктом, то лучше отказаться от спиртных напитков, кофе и от различных табачных изделий.
Рецепты народной медицины для укрепления сердца и сосудов
1. Адонис для укрепления сердечной мышцы: 5-6 г сырья необходимо залить 200 мл кипящей воды и дать пару часиков настояться. Пить по 20 мл 3 р. в сутки.
2. Чтобы нормализовать работу не только сердца, но и сосудов мы предлагаем вам следующий рецепт: в равных пропорциях смешайте высушенную буквицу (листики), мелиссы (листики), зверобой (траву), смородину (листики), облепиху (листики) и малину (листики). Все смешивается и высыпается в огнеупорную миску и ставится в духовку (60-70ºС) примерно на 2-3 ч. После этого 5 г лечебного сбора следует залить 250 мл кипящей воды, по желанию можно добавить мед если же у вас аллергия, то его можно поменять на сахар. Подобный напиток можно пить вместо чая без строгой дозировки.
Оказание первой помощи при сердечном приступе
Человека, у которого случился сердечный приступ, необходимо посадить, а лучше всего положить на горизонтальную поверхность так, чтобы ноги находились выше головы. При необходимости расстегните верхние пуговички рубашки, чтобы ему было легче дышать, и брызните на лицо водой.
После этого дайте ему 1 таблетку нитроглицерина или же валидола. Если на протяжении 3-4 мин. боль не проходит, дайте выпить еще одну табл. и вызовите скорую помощь. При сердечном приступе не следует делать массаж сердца.
